Reflexion Deines Lebens bisher
Bei dem Blick auf Deiner Biografie geht es nicht alleine um die harten Fakten Deines Berufslebens wie in einem Lebenslauf.
Es geht vielmehr um Deine Erinnerungen an große Ereignisse und Wendepunkte vom ersten Tag bis zur Gegenwart mit allen damit verbundenen Gefühlen, Stärken und Schwächen, Rollen, Verhaltensmustern und Prägungen. Diese Selbstreflexion kann dazu führen, dass Du aus Deiner Geschichte lernst, Dich von schädlichen Mustern löst und auf Erfolge aufbaust.
Ziele können sein:
- Suche nach den eigenen Stärken
- erkennen von Verhaltensmustern
- Vergleich Deiner Rollen gestern und heute
- familiäre Einflüsse und Erziehung
- Dein Weg aus Krisen
- Rückblick auf die Familie
- in Harmonie mit sich selbst kommen
- ....
Es gibt viele Möglichkeiten der Biografiearbeit - mir persönlich hat die Erstellung einer Zeitleiste sehr gut gefallen, weil sie eine logische Abbildung des Lebens mit allen Hochs und Tiefs visualisiert.
Deine Hochs und Tiefs
Die horizontalen X-Achse steht für den Zeitverlauf.
Die vertikalen Y-Achse bildet Dein Gefühl von glücklich über neutral bis traurig ab,
Deine Erinnerung
Welche Lebensereignisse - vom ersten Tag Deiner Erinnerung bis heute - waren für Dich prägend?
Gehe chronologisch vor und trage sie auf der Y-Achse entsprechend dem damit verbundenen Gefühl ein.
Frage Dich beispielsweise:
- Was war damals die Situation?
- Was war in der Situation gut - was schlecht?
- Welche Gefühle hatte ich?
- Wer waren meine Bezugspersonen?
- Wer war gut für mich - wer schlecht?
- Wie habe ich mich in der Situation verhalten?
- Warum habe ich mich so verhalten?
- Welche Erfahrungen habe ich mitgenommen?
Frage Dich beispielsweise:
- Welche Verhalten wiederholt sich?
- Welche Gefühle wiederholen sich?
- Welches Rollenverhalten ist typisch?
- Welche Stärken und Schwächen zeigen sich?
- Was kannst Du für die Zukunft besser machen?
- Wie willst Du das machen?
- Wann willst Du damit starten?